Nauli : fais danser ton ventre

Tu as toujours rêvé de réaliser cet auto-massage des organes internes mais n'a jamais trop su par où commencer ? Tu veux prendre soin de ton feu intérieur : de la sangle abdominale jusqu'à tes organes digestifs ? Elever la conscience autour de ton centre, mieux respirer et installer une mini routine qui changera le cours de ta journée ? Avec ce programme pensé en 4 semaines je te guide de façon évolutive vers Nauli Kriya, en commençant par des exercices de respiration simples puis en intégrant la rétention avant de partir à la découverte de cet envol du diaphragme aux mille vertus. Au fil des semaines je te propose de développer la conscience et l'activation de ton feu intérieur en maîtrisant : 1) Uddiyana bandha 2) Agni sara 3) Nauli Un programme court, avec des vidéos que tu peux pratiquer plusieurs fois par semaine. Je te partage tous mes conseils pour parvenir à ressentir Nauli dans ton corps. Le contenu est disponible en illimité. A consulter et refaire à l’infini. Contre-indications : Grossesse, troubles cardiaques, glaucomes, interventions récentes à l’abdomen. Il n'y a pas de consensus autour des règles. Tant que l’action ne t'est pas douloureuse et que tu en ressens l'envie rien ne t'empêche de pratique.